子供の歯を丈夫にするために、妊娠中の食事では、どんなことに気を使うべきでしょうか？

きっと皆さんは、カルシウムの多いもを食べたほうがよいと思われているでしょうね？

つまらない答えになりますが、

基本的に、栄養のバランスの良い食事を心がけることが大切なのです。しばらく前になりますが、あるあるなんとやらというTV番組がありました。最終的にその報道の根拠についての問題で中断になったと思うのですが、そこでこの食品は〜に効果がある等の事が良く取り上げられていましたよね。今でもそれに似た番組や雑誌などがありますが、理論上栄養学的にその効果があったとしても、それだけをあるいはそれを偏って多く取ることには、問題があります。

〜ダイエットという、たとえばバナナダイエット等の単品食品によるダイエットがあたかも効果がある様に見えるのは、その成分に優れたものがあるのではなく、それしかとらなくて良いから、簡便で、それでいて摂取カロリーを低く抑えられるからなんですね。本来良いことではないんですよ。

ですから、皆さんに注意してほしいことは、栄養のバランスの良い食事を心がけること、可能であるならば、旬のものを新鮮な状態で、楽しく、おいしくお腹にいる赤ちゃんに元気に育ってねと話しかけながら召し上がることだと思うのです。

それでも、おそらくもう少し詳しく、お知りになりたいと思いますので、それは次回にさせて下さい。