こんにちは、最近よく登場しているムシバラス君、昔はテレビコマーシャルによく出ていましたよね。私には懐かしいキャラクターです。こんな事を言うと、私の歳がばれてしまいますね。

さて、今回はキシリトールの摂り方についてお話します。キシリトールの入った製品は色々なものがありますが、唾液をたくさん出すということではガムが良いと思います。（何故、唾液をたくさん出すのか？は

をご覧下さい）まだ、ガムが噛めない小さなお子様にはタブレットが良いでしょう。義歯（入れ歯）を使用している方はガムを敬遠しがちですが、当院でも扱っているキシリトール100％ガム（商品名　ロッテキシリトールガム歯科専用）は義歯につきにくいようです。

では、実際にどのようにしたら効果的なのでしょうか？基本的には次のような方法が推奨されています。

①一日を通して少量を回数多く摂取する。

②一日最低３回使用する。５回がより好ましい。

③毎日摂取する。

④砂糖やデンプンを含んだ食事や間食の直後に使う。また食前に使うこともできる。

⑤甘味料として100％キシリトールのものか、50％以上がキシリトールのものを使う。

以上の事を目安にして頂ければ良いのですが、キシリトールがどれくらい含まれているか？はどうやって判断するのかが分からないかもしれません。これは製品の表示もしくは成分表を見て判断してください。

最後に一つ、まれにキシリトールによって下痢を起こしやすくなる事があります。下痢が続くようなら一時摂取するのをやめて下さい。

キシリトールによる虫歯予防は手軽に行う事が出来ます。いつでも手の届くところに置いて習慣にしてみてはいかがですか。